Psychodynamisch Therapie in Zwolle & Raalte

Een Holistische Benadering voor Persoonlijke Groei

Psychodynamische therapie:
wat het is het, hoe ik werk en wat het jou kan brengen

Inleiding: wat is psychodynamische therapie?

Psychodynamische therapie is een diepgaande vorm van gesprekstherapie gericht op het begrijpen van onbewuste processen en patronen die gedrag, gevoelens en relaties beïnvloeden. Deze therapievorm gaat ervan uit dat ervaringen uit het verleden, vooral uit de vroege jeugd, de basis vormen voor innerlijke conflicten die zich manifesteren als psychische klachten.

Dit betekent niet eindeloos praten over vroeger. De focus ligt op verandering in het hier-en-nu, waarbij we ontdekken hoe oude patronen je dagelijks leven beïnvloeden. Psychodynamische therapie is gebaseerd op het idee dat problemen in het heden vaak hun oorsprong hebben in onverwerkte ervaringen of emotionele patronen uit het verleden.

In mijn praktijk zet ik verschillende methoden in: EMDR, hypnotherapie, ademtherapie, familieopstelling therapie en relatietherapie zoals emotionally focused therapy. Samen kiezen we wat op dat moment nodig is. Ik heb geen tas maar een koffer vol tools – en die combineer ik als dat helpend is.

Mensen komen bij mij met uiteenlopende hulpvragen: relatieproblemen, somberheid, angst, chronische hyperventilatie, of steeds terugkerende patronen in werk of relaties. Psychodynamische therapie is vooral effectief bij langdurige klachten of terugkerende patronen waar eerdere therapieën niet voldoende hielpen.

voel je je vaak slachtoffer;
trauma;
hoogsensitiviteit (HSP);
onzekerheid;
vaak in conflict met mensen om je heen;
angsten;
wie ben ik nou eigenlijk;
is de mening van anderen belangrijker dan die jou;
zie je vaak de vervelende beelden terug van bijvoorbeeld een geweldsincident, seksueel misbruik of een ernstig ongeval?;
of andere bijwerkingen.

Hoe werkt psychodynamische therapie in de praktijk?

Zwolle en Raalte

De eerste een à twee sessies zijn vooral verkennend. We bespreken je klachten, levensverhaal, belangrijke relaties en eventuele eerdere therapieën. Dit geeft mij een beeld van wat er speelt en waar we samen naartoe kunnen werken.

Vervolgens kijken we naar bepaalde patronen: hoe reageer je in contact met anderen of met jezelf? Welke stressvolle situaties roepen sterke emoties op? Welke lichamelijke signalen – zoals versnelde ademhaling of spanning in je borst – horen daarbij? De therapeutische relatie wordt gebruikt als een ‘veilig laboratorium’ om patronen uit andere relaties te herkennen en begrijpen.

Onbewuste gevoelens en overtuigingen worden zichtbaar via dromen, lapsussen, terugkerende conflicten of lichamelijke klachten. De therapie omvat technieken zoals vrije associatie, heling, patronen herkennen en het verwerken van verleden ervaringen. De therapie helpt bij het begrijpen van de diepere oorzaken van gedrag, emoties en relaties en focust minder op symptoombestrijding dan bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie.

In sessies praat je niet alleen – soms doe je oefeningen. Denk aan ademhalingsoefeningen, imaginatie, opstellingen of een EMDR-set. Het tempo stemmen we af op jou: soms verdiepen we, soms bouwen we juist veiligheid op als dingen te snel gaan.

Waarom kiezen voor Nicolette?

Veiligheid

Ik vind het belangrijk dat jij je veilig bij mij voelt. Daardoor kun jij je makkelijker openen en komen wij gemakkelijker bij de ‘kern’. Zo achterhalen we waar het ‘echt’ om draait.

Open communicatie en transparantie

Ik hou van open communicatie en vooral transparantie. Als er iets is, kun je dat altijd tegen mij zeggen. En ook geef ik zelf aan als ik wat zie, want zo komen we samen tot je doel.

Luisterend oor

Ik luister naar je en stem mijn manier van werken daarop af. Ik stel je therapeutische vragen waardoor je zelf met een passende oplossing komen.

Maatwerk

Jij bent uniek, met je eigen rugzak. Ik zorg dan ook voor een op maat gemaakt behandeltraject dat echt voor je werkt.

Onbewuste gevoelens en patronen herkennen

Onbewuste gevoelens zijn emoties die je niet direct herkent – oude angst, schaamte of boosheid die je keuzes en reacties sturen zonder dat je het doorhebt. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je altijd gespannen wordt bij autoriteit, zonder te weten waarom.

Onbewuste patronen zijn herhalende gedragingen: steeds in hetzelfde type relatie belanden, je voortdurend aanpassen aan anderen, of juist steeds in conflict raken. De methode zoekt naar de diepere oorzaken van problemen, in tegenstelling tot andere therapieën die zich meer op het hier-en-nu richten.

Deze patronen tonen zich in werk (steeds uitputting door onbewust te voldoen aan verwachtingen), relaties (telkens dezelfde dynamiek) en lichamelijke klachten zoals chronische hyperventilatie of steeds “op scherp” staan. Samen onderzoeken we dit door terugkerende situaties uit te tekenen, dialogen na te spelen en aandacht te geven aan je lichaam tijdens het vertellen.

Bewustwording alleen is niet genoeg. We werken ook aan nieuw gedrag en nieuwe manieren van voelen en reageren, zodat veranderingen beklijven in je dagelijks leven.

Direct een afspraak inplannen?

Mijn koffer vol tools: vormen van psychodynamische therapie die ik inzet

Zwolle en Raalte

Psychodynamische therapie is bij mij een overkoepelend kader waarbinnen ik verschillende methoden gebruik. Per sessie kies ik wat op dat moment het meest helpend is, altijd in overleg met jou als cliënt. Deze behandelvormen zijn geen losse “trucjes”, maar manieren om dieper liggende emotionele lagen en onbewuste patronen te bereiken.

EMDR binnen psychodynamische therapie

EMDR, ofwel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een therapie die helpt bij het verwerken van schokkende gebeurtenissen zoals een ongeluk of mishandeling. Ik zet EMDR in bij trauma na een auto-ongeluk, medische ingreep, overspel, pesten of emotionele verwaarlozing.

EMDR wordt vaak gebruikt bij trauma- en stressgerelateerde stoornissen, zoals PTSS, en kan ook effectief zijn bij andere mentale klachten zoals depressie en angststoornis. In mijn aanpak koppelen we de traumatische herinnering aan bredere thema’s zoals veiligheid, vertrouwen en hechting.

Een sessie verloopt zo: we kiezen een target-herinnering, meten de spanning, en ik gebruik sets met oogbewegingen of tikjes. Bij EMDR kan de therapeut verschillende taken als afleiding gebruiken, zoals het volgen van een licht of het maken van rekensommen, terwijl je aan de schokkende gebeurtenis denkt. Tussendoor pauzeren we om ervaringen te verwoorden.

Voor EMDR-behandelingen heb je meestal tussen de 2 en 7 sessies nodig, afhankelijk van je situatie. Daarna werken we de bredere patronen verder uit binnen het psychodynamische traject.

Hypnotherapie als verdiepend hulpmiddel

Hypnotherapie is een staat van gerichte aandacht – geen showhypnose. Je blijft bewust en houdt altijd zelf de regie. Ik zet hypnotherapie in bij vastzittende angst, hardnekkige schaamte, een innerlijke criticus, pijnklachten of slaapklachten.

Hypnotherapie helpt om sneller bij onbewuste gevoelens en beelden te komen die in gewone gesprekstherapie moeilijk bereikbaar zijn. Je zit of ligt ontspannen, ik begeleid je met stem en verbeelding.

Hypnotherapie is altijd ingebed in een veilig, psychodynamisch traject. We koppelen ervaringen terug aan je levensverhaal en relaties, zodat nieuwe inzichten echt landen.

Ademtherapie en chronische hyperventilatie

Ademtherapie richt zich op bewust en correct ademhalen en kan helpen bij klachten zoals angst, chronische stress en depressieve gevoelens. Ik gebruik ademtherapie vooral wanneer iemand last heeft van spanningsklachten, somatische klachten, stress en chronische hyperventilatie.

Chronische hyperventilatie is aanhoudende, ontregelde ademhaling met klachten als benauwdheid, licht in het hoofd en hartkloppingen. We werken zowel aan de ademhaling zelf als aan de onderliggende emoties – bijvoorbeeld het patroon van altijd “aan” staan en niet mogen ontspannen.

Voorbeelden van oefeningen: buikademhaling, verlengde uitademing, adembewustzijn bij spanning. Daarnaast leer je sneller te merken wanneer je in de stress schiet en direct je systeem te kalmeren. De kosten voor ademtherapie liggen gemiddeld tussen de €90,- per uur en je zit tussen een uur a 1 1/2 uur.

Familieopstelling therapie: werken met je systeem

Familieopstellingen zijn een methode binnen het systemisch werk die inzicht biedt in de diepere oorzaken van persoonlijke vraagstukken door onbewuste patronen en dynamieken zichtbaar te maken. Bij een familieopstelling maak je dynamieken in je familiesysteem zichtbaar in ruimte of beeld.

Wat zichtbaar kan worden: loyaliteit, verstrikkingen, gevoelens die je onbewust draagt voor anderen, rollen die je op je hebt genomen. Voorbeelden van vragen: steeds de zorgende rol, moeite met grenzen, herhalende relatieproblemen, onverklaarbare schuld- of schaamtegevoelens.

In individuele sessies gebruik ik vloerankers, poppetjes of representanten. Een familieopstelling kan helpen om verbanden van vroeger en nu zichtbaar te maken, wat kan leiden tot nieuwe inzichten en ruimte voor verandering. Het doel is een nieuwe, kloppender innerlijke plek te vinden – waardoor je vrijer kunt kiezen in het heden.

Relatietherapie en emotionally focused therapy (EFT)

Ik werk ook met stellen, waarbij emotionally focused therapy een belangrijke inspiratiebron is. We kijken naar de onderliggende emoties en hechtingsbehoeften in de relatie, niet alleen naar “wie er gelijk heeft”.

EFT-achtige relatietherapie is helpend bij veel ruzie, afstand, vreemdgaan of je alleen voelen in de relatie. Psychodynamisch kijk ik naar beide partners: ieders geschiedenis, onbewuste gevoelens, en hoe oude pijn in de huidige relatie wordt geactiveerd.

Relatietherapie wordt vaak niet vergoed door zorgverzekeraars, maar sommige werkgevers bieden mentale ondersteuning aan hun medewerkers. Ik kan relatietherapie combineren met individuele sessies als één van beiden extra begeleiding nodig heeft. De focus ligt op het herstellen van verbinding, veiligheid en open communicatie.

Voor welke klachten en thema’s is psychodynamische therapie geschikt?

Zwolle en Raalte

Psychodynamische therapie wordt veel gebruikt bij persoonlijkheidsproblematiek, depressie, angststoornissen en relatieproblemen. Daarnaast werkt het goed bij burn-out, traumaverwerking, rouw, verslaving en identiteitsvragen.

Chronische hyperventilatie, lichamelijke spanningsklachten en onverklaarbare vermoeidheid hebben vaak ook emotionele wortels. Psychodynamische therapie onderscheidt zich van veel moderne therapieën door de focus op de oorsprong van problemen in plaats van alleen het verlichten van symptomen.

Ook mensen zonder “diagnose” zijn welkom: met een vaag gevoel van leegte, niet echt kunnen genieten, of het gevoel “vast te zitten” in werk of relatie. Voorbeeldsituaties: steeds terugkerende conflicten met je partner, grenzen niet kunnen aangeven op het werk, het gevoel er nooit echt bij te horen.

Hoe ziet een traject er concreet uit?

Fase	Wat gebeurt er
Aanmelding	Contact via mail/telefoon, korte telefonische kennismaking mogelijk
Intake (1-2 sessies)	Doelen verhelderen, levenslijn doornemen, klachten en hulpvraag concreet maken
Plan	Voorlopig plan welke werkvormen we inzetten
Behandeling	Tweewekelijks, driewekelijks of vierwekelijks, later afbouwend
Evaluatie	Regelmatig: wat gaat beter, wat niet, bijsturen indien nodig
Afronding	Terugkijken, veranderingen benoemen, aandacht voor terugvalpreventie

Sessies duren 60 of 90 minuten. We evalueren regelmatig en passen de aanpak aan – soms halen we een andere techniek uit de koffer vol tools. Afronding gebeurt bewust: we kijken terug, benoemen veranderingen en bespreken hoe je jezelf kunt ondersteunen bij mogelijke terugval.

Is psychodynamische therapie iets voor jou?

Herken je terugkerende patronen, onverklaarbare emoties, lichamelijke spanning of chronische hyperventilatie zonder duidelijke medische oorzaak? Je hoeft niet te “weten” wat er mis is. Nieuwsgierigheid en bereidheid om naar binnen te kijken zijn genoeg om te starten.

Graag onderzoek ik samen welke combinatie van therapievormen op dit moment het beste bij jou en je situatie past. Wacht niet tot klachten erger worden – hoe eerder je begint, hoe meer je vaak kunt voorkomen.

Psychodynamische behandeling

Elke psychodynamische behandeling is anders. Globaal zijn er een aantal sessies die we samen doorlopen.

Contact en praktische informatie

Neem gerust contact op via telefoon of e-mail. Een korte telefonische kennismaking is altijd mogelijk. Online sessies zijn beschikbaar voor bepaalde onderdelen van de behandeling, zoals gesprekken en vormen van relatietherapie.

Voor tarieven en vergoedingsmogelijkheden verwijs ik je naar beneden te scrollen op deze pagina. Een verwijzing van de huisarts is niet altijd noodzakelijk – neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Heb je vragen of je twijfelt of psychodynamische therapie – of een van de specifieke methoden zoals EMDR, hypnotherapie, ademtherapie of familieopstellingen – past bij jouw situatie? Stel ze vrijblijvend. De eerste stap is vaak de belangrijkste.

Psychodynamische therapievormen

Tijdens ons intakegesprek vraag ik je altijd of je openstaat voor alle therapiesoorten. Het kan namelijk zijn dat b.v. EMDR-therapie niet voldoende is om van jouw trauma af te komen.

Ook kan het zijn dat andere vormen van therapie of combinaties van twee je beter kunnen helpen. Dit bespreek ik dan ook graag met je. Bij sommige gebeurtenissen is het belangrijk om te kijken waar iets vandaan komt en het bijvoorbeeld te helen in je jeugd. Therapievormen die ik aanbieden zijn:

mindfulness training
regressietherapie
reïncarnatietherapie
ademcoaching
bio-energetica
familieopstellingen
burn-out en overspannenheid
innerlijk kind werk
psychosomatiek therapie
orthomoluculair coaching
energetisch lichaamswerk - Magnetiseren

hypnotherapie
therapeutisch werken met ouderen
NLP (Neuro linguïstisch programmeren)
psychosomatiek
provocatie therapie
RET (Rationeel-emotieve therapie)
coaching technieken
EMDR-therapie
energetisch lichaamswerk - Magnetiseren

Wil je meer weten over de technieken die ik gebruik? Lees hier dan verder!

De ervaring van anderen

Kosten Psychodynamische therapie

Particulier – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 90,00 (btw-vrij).

Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Declareren bij de zorgverzekeraar

De praktijk heeft geen contract afgesloten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat je na elke behandeling een factuur ontvangt en deze zelf moet betalen. Je kunt pinnen of contant bij me afrekenen.

Na de betaling is het mogelijk om deze in te dienen bij je eigen zorgverzekeraar. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, kan dat leiden tot lagere restitutietarieven.

Neem zelf contact met je zorgverzekeraar op of je er voor verzekerd bent of niet. Zo kom je nooit voor onverwachte hoge kosten te staan.

Zakelijk – Ik werk op basis van een vast uurtarief van € 115,00 (btw-vrij).

Voor zakelijketrajecten zijn maatwerk offertes mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.

Ik start standaard met een intakegesprek (60 min.). Gaan we starten met de sessies, dan kun je rekening houden met 1 uur per sessie.

Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij niet tijdig afmelden wordt 1 sessie-uur in rekening gebracht. De rekening kan met de pin of contant betaald worden.

Belangrijk

Veelgestelde vragen over Psychodynamisch therapie

Wat is psychodynamische therapie?

Psychodynamische therapie is een gesprekstherapie die onderzoekt hoe onbewuste patronen uit het verleden je huidige gedrag, emoties en relaties beïnvloeden.

Voor welke klachten is psychodynamische therapie geschikt?

Deze therapie helpt bij terugkerende angst, depressie, relatieproblemen, een negatief zelfbeeld, persoonlijkheidsproblemen en langdurige stressklachten.

Hoe werkt psychodynamische therapie in de praktijk?

De gesprekken zijn om de 2, 3 of 4 weken waarin je je gedachten en gevoelens vrij kan bespreken. De therapeut helpt onbewuste patronen herkennen en doorwerken binnen een veilige relatie.

Wat is het verschil tussen psychodynamische therapie en CGT of EMDR?

CGT richt zich op gedrag en gedachten, EMDR op trauma. Psychodynamische therapie kijkt dieper naar onderliggende oorzaken en terugkerende patronen.

Hoe lang duurt psychodynamische therapie?

De behandeling kan kortdurend zijn (8-12 sessies) of langer, afhankelijk van de diepgang van je klachten en je persoonlijke hulpvraag.

Our lives begin to end the day we become silent about things that matter.

Martin Luther King Jr.

Zoek je een psychodynamisch therapeut in Zwolle of Raalte?

Ik wil je heel graag helpen om weer met zelfliefde, gezond en vol energie in het leven te staan.

Psychodynamische therapie: wat het is het, hoe ik werk en wat het jou kan brengen

Inleiding: wat is psychodynamische therapie?

Hoe werkt psychodynamische therapie in de praktijk?

Onbewuste gevoelens en patronen herkennen

Mijn koffer vol tools: vormen van psychodynamische therapie die ik inzet

EMDR binnen psychodynamische therapie

Hypnotherapie als verdiepend hulpmiddel

Ademtherapie en chronische hyperventilatie

Familieopstelling therapie: werken met je systeem

Relatietherapie en emotionally focused therapy (EFT)

Voor welke klachten en thema’s is psychodynamische therapie geschikt?

Hoe ziet een traject er concreet uit?

Is psychodynamische therapie iets voor jou?

Psychodynamische behandeling

Contact en praktische informatie

Psychodynamische therapievormen

Kosten Psychodynamische therapie

Declareren bij de zorgverzekeraar

Belangrijk

Veelgestelde vragen over Psychodynamisch therapie

Zoek je een psychodynamisch therapeut in Zwolle of Raalte?

Afspraakplanner

Psychodynamische therapie:
wat het is het, hoe ik werk en wat het jou kan brengen